Qeridoo & MamaWORKOUT entwickeln gesundheitsorientierte Fitnesskonzepte für Mütter.
Ganz einfach: Dein Körper erholt sich und startet sein unglaubliches Rückbildungsprogramm. Alles bildet sich zurück, Verletzungen verheilen, der Hormonhaushalt normalisiert sich. Dieser Prozess geht auch nach den ersten Wochen noch weiter. Das Wochenbett ist die Zeit nach der Geburt bis zu acht Wochen danach.
Die Gebärmutter zieht sich regelmäßig zusammen, das spürst Du manchmal tagelang, beim Stillen oft besonders stark. Kein Wunder, denn Deine Gebärmutter hat sich schließlich um das 20-fache vergrößert. Schwer vorzustellen? Ein Vergleich wäre zum Beispiel dieser: Hatte sie vorher die Größe einer Feige, war sie zum Schluss kürbisgroß. Noch Fragen, warum das alles ein bisschen dauert?
Achtung: Unsere Trainings richten sich an gesunde Mütter, deren betreuende Hebamme oder Ärztin keine Einwände gegen sportliche Betätigung hat. Bist Du Dir nicht sicher, kläre das bitte vorher ab.
Bitte nicht vergessen: Auch wenn es bei Instagram & Co., oft anders aussieht, Dein Mama-Körper ist in neun Monaten entstanden und er benötigt dieselbe Zeit, um wieder an die alte Form anzuknüpfen! Das ist völlig normal und gesund.
Hier findest Du unser Trainings-Booklet mit allen Übungen auch zum Download.